Posizione dell'angolo laterale torcito

Consejos de expertos

Mantieni una base solida attraverso le gambe e mantieni il core impegnato per sostenere la torsione.

Inizia in una lunga posizione con il ginocchio anteriore piegato.
Unisci le palme al centro del cuore.
Inclina in avanti e torci, posizionando il gomito opposto al di fuori del ginocchio anteriore.
Premi sulle palme per approfondire la torsione, estendendo il braccio superiore se ti senti a tuo agio.
Mantieni la posizione per diversi respiri, poi cambia lato.