Trazioni alla sbarra presa inversa

Consejos de expertos

Coinvolgi i muscoli addominali durante l'esercizio per stabilizzare il corpo e prevenire il dondolio.

Afferra una sbarra per trazioni con una presa sottosopra, mani larghe quanto le spalle.
Appenditi con le braccia completamente estese e le gambe incrociate dietro di te.
Tira su il corpo finché il mento non è sopra la sbarra, concentrandoti sull'uso dei muscoli dorsali.
Abbassati lentamente con controllo fino alla posizione di sospensione completa.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.