Jumping jack con flessione

Consejos de expertos

Mantieni il corpo in una linea retta dalla testa ai talloni e evita di far cadere i fianchi per mantenere la giusta postura e coinvolgere i muscoli addominali.

Pasos para hacerlo

Inizia in posizione di plank con le mani sotto le spalle e i piedi uniti.
Mentre ti abbassi in un flessione, fai saltare i piedi ai lati.
Spingiti di nuovo nella posizione di plank mentre fai saltare i piedi di nuovo insieme.
Ripeti il movimento per il numero desiderato di ripetizioni.