Stretching addominale in posizione prona

Consejos de expertos

Mantieni i fianchi a terra e evita di alzare le spalle per mantenere la corretta postura e massimizzare lo stretching.

Sdraiati a pancia in giù sul pavimento o su un tappetino.
Metti le mani piatte sul pavimento a livello delle spalle, come se stessi per fare una flessione.
Stendi delicatamente le braccia, sollevando il torso superiore mantenendo i fianchi a terra.
Mantieni lo stretching per 20-30 secondi, poi rilassati nuovamente.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching