Tocco della caviglia incrociata da supino
Consejos de expertos
Concentrati sull'uso dei tuoi obliqui per eseguire il movimento e evita di sforzare il collo mantenendo lo sguardo verso l'alto.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena con le braccia estese ai lati.
- Incrocia la caviglia destra sopra il ginocchio sinistro.
- Fai una flessione e raggiungi la tua mano sinistra verso la caviglia destra.
- Torna alla posizione di partenza e ripeti sul lato opposto.
- Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali80%
Secondario
Spalle20%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
