Rotazione del tronco con leva

Consejos de expertos

Esegui la rotazione dal tuo torso, non dalle braccia, per colpire efficacemente i muscoli obliqui.

Siediti sulla macchina a leva con i piedi fissati e la schiena contro il supporto.
Afferra le maniglie di fronte a te con entrambe le mani.
Ruota il tuo torso da un lato, mantenendo le braccia ferme.
Torna alla posizione di partenza e poi ruota verso il lato opposto.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Macchina a leva

Tipo de ejercicio

Forza