Rematore T-Bar Inverso su Macchina a Leva

Consejos de expertos

Mantieni una spina dorsale neutra durante il movimento per evitare tensioni nella parte bassa della schiena e assicurare il massimo coinvolgimento dei muscoli del dorso.

Pasos para hacerlo

Posizionati sulla macchina landmine con il petto contro il cuscinetto.
Afferra le maniglie con entrambe le mani e mantieni i piedi appoggiati a terra.
Tira le maniglie verso il tuo torso mantenendo i gomiti vicini al corpo.
Contrai le scapole nella parte alta del movimento.
Lentamente riporta le maniglie alla posizione di partenza e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.