Rematore basso a leva (con piastre)

Consejos de expertos

Mantieni la spina dorsale neutra e evita di scuotere il peso; utilizza un ritmo controllato per massimizzare il coinvolgimento muscolare.

Siediti sulla macchina a leva con i piedi sulla piattaforma e le ginocchia leggermente piegate.
Inclìnati in avanti per afferrare le maniglie con una presa neutra.
Siediti all'indietro con le braccia estese, mantenendo la schiena dritta.
Tira le maniglie verso la vita, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
Estendi lentamente le braccia alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.