Landmine 180
Consejos de expertos
Coinvolgi i tuoi addominali per l'intera gamma di movimento per proteggere la parte bassa della schiena e potenziare l'attivazione dei muscoli addominali.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi larghezza delle spalle, tenendo l'estremità di un bilanciere fissato ad un attacco a terra.
- Tieni il bilanciere con entrambe le mani vicino al petto.
- Ruota il busto, facendo oscillare il bilanciere da un lato mentre ruoti i piedi.
- Fai oscillare il bilanciere verso l'altro lato in un movimento controllato.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, mantenendo i muscoli addominali contratti.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Landmine
Tipo de ejercicio
Forza
