L-sit

Consejos de expertos

Premi con forza attraverso le mani e coinvolgi attivamente il tuo core per mantenere la stabilità durante la presa.

Siediti a terra con le gambe distese davanti a te e le mani posizionate accanto ai fianchi.
Premi sulle sbarre o sul pavimento per sollevare il tuo corpo, mantenendo le gambe dritte.
Mantieni il tuo corpo sollevato con le gambe parallele al suolo.
Mantieni il core stretto e le spalle basse lontane dalle orecchie.
Mantieni la posizione per tutto il tempo possibile mantenendo una buona forma.

Primario

Quadricipiti50%

Addominali30%

Tricipiti20%

Equipo

Barra speciale

Tipo de ejercicio

Forza