Stretching del Latissimo in Ginocchio
Consejos de expertos
Assicurati di fare stretching su entrambi i lati in modo equo e mantieni la tua spina dorsale dritta per evitare pressioni inutili sulla parte bassa della schiena.
Pasos para hacerlo
- Ginocchiatevi a terra con i glutei appoggiati sui talloni.
- Estendete le braccia in avanti e posizionate le mani a terra.
- Abbassate il petto verso il pavimento, mantenendo le braccia dritte.
- Mantenete lo stretching per 20-30 secondi, respirando profondamente.
- Lentamente tornate alla posizione inginocchiata.
Detalles
Primario
Dorsali70%
Spalle30%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
