Oscillazione Corporea
Consejos de expertos
Mantieni la parte bassa della schiena premuta a terra durante tutto il movimento per proteggere la colonna vertebrale e aumentare la sfida ai muscoli addominali.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena con le braccia estese sopra la testa e le gambe distese.
- Contrai gli addominali e solleva le braccia e le gambe da terra, creando una leggera forma a 'U' con il corpo.
- Dondola avanti e indietro mantenendo la posizione del corpo cavo.
- Continua a dondolare per il numero desiderato di ripetizioni o per la durata desiderata.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
