Twist dell'anca con supporto braccia

Consejos de expertos

Mantieni le braccia forti e stabili per sostenere il corpo mentre ti tieni, e concentrati sull'uso degli obliqui per eseguire la torsione.

Siediti per terra con le gambe estese davanti a te e le mani dietro di te, le dita puntate lontano dal corpo.
Solleva le gambe da terra, mantenendole unite e dritte.
Torsioni i fianchi da un lato, portando le gambe verso il pavimento senza toccarlo.
Torna al centro e torsioni verso l'altro lato.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching