Alzate di polpacci in piedi su rialzo

Consejos de expertos

Esegui lentamente i sollevamenti dei polpacci con pieno range di movimento per massimizzare l'ingaggio e la crescita muscolare.

Stai su una superficie rialzata con i talloni che sporgono dal bordo.
Spingi attraverso le punte dei piedi per sollevare i talloni il più in alto possibile.
Abbassa lentamente i talloni al di sotto del livello della superficie rialzata.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Polpacci100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza