Flessione Laterale Orecchio-Ginocchio

Consejos de expertos

Assicurati di piegarti direttamente verso il lato e non diagonalmente in avanti per mantenere la forma corretta e colpire efficacemente gli obliqui.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
Metti una mano dietro la testa con il gomito spiegato.
Piega la testa verso il ginocchio opposto, contrarre il lato dell'addome.
Torna alla posizione di partenza e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza