Crunch sulla Palla Stabile
Consejos de expertos
Concentrati nel mantenere una curva nella parte bassa della schiena per adattarla alla forma della palla per una migliore attivazione degli addominali.
Pasos para hacerlo
- Siediti su una palla stabile e porta i piedi in avanti, facendo rotolare la palla sotto la parte bassa della schiena.
- Metti le mani dietro la testa o incrociate sul petto.
- Esegui un crunch incurvando il busto verso l'alto e in avanti.
- Abbassati mantenendo la tensione negli addominali.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Fitball
Tipo de ejercicio
Forza
