Crunch con Sollevamento Gambe
Consejos de expertos
Tieni le gambe dritte e alzale solo quanto puoi mantenendo la parte bassa della schiena premuta a terra.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte e le braccia lungo i fianchi.
- Solleva le gambe da terra contemporaneamente eseguendo un crunch.
- Abbassa le gambe e la parte superiore del corpo nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali50%
Secondario
Glutei25%
Quadricipiti25%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
