Crunch con Mani Sopra la Testa
Consejos de expertos
Evita di tirare il collo con le mani; concentrati sull'uso degli addominali per fare il lavoro.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
- Estendi le braccia sopra la testa, mantenendole vicine alle orecchie.
- Contrai i tuoi addominali e solleva la parte superiore del corpo da terra.
- Abbassati con controllo.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
