Crunch con Braccia Tese
Consejos de expertos
Mantieni le braccia dritte e parallele al tuo corpo per garantire il massimo coinvolgimento degli addominali superiori.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
- Estendi le braccia dritte sopra il petto, mantenendole vicine alle orecchie.
- Contrai gli addominali per sollevare le scapole dal pavimento.
- Abbassati lentamente nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
