Torsione al Cavo (alto-basso)

Consejos de expertos

Mantieni un core forte durante il movimento per massimizzare il coinvolgimento dei muscoli addominali.

Attacca una maniglia a un cavo ad alta puleggia.
Stai di lato alla macchina a cavo con i piedi larghezza delle spalle.
Afferra la maniglia con entrambe le mani ed estendi le braccia.
Ruota il busto in diagonale verso il basso attraverso il corpo, piegando leggermente le ginocchia.
Torna alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.

Primario

Addominali60%

Secondario

Glutei30%

Femorali10%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza