Sollevamento con Cavo in Piedi

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Attacca una maniglia a un cavo a bassa altezza e seleziona il peso.
2. Stai con il lato rivolto alla macchina a cavo, i piedi larghezza delle spalle.
3. Afferra la maniglia con la mano più lontana dalla macchina, mantenendo il braccio dritto.
4. Con gli addominali contratti, solleva il braccio diagonalmente attraverso il corpo fino a quando è completamente esteso sopra la spalla opposta.
5. Abbassa lentamente la maniglia alla posizione di partenza.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.

Detalles

Primario

Addominali50%

Secondario

Spalle25%

Dorsali25%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza