Crunch in Piedi al Cavo (con corda)

Consejos de expertos

Mantieni i fianchi fermi e concentrati nell'utilizzare gli addominali per tirare il peso verso il basso.

Attacca una corda a un cavo di trazione alto.
Stai con la schiena rivolta alla macchina a cavo, tenendo la corda con entrambe le mani dietro la testa.
Fletti la vita per portare i gomiti verso le ginocchia, facendo crunch.
Torna lentamente alla posizione di partenza, mantenendo tensione sugli addominali.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza