Rematore con presa inversa inclinato al cavo

Consejos de expertos

Mantieni una spina dorsale neutra durante il movimento per proteggere la parte bassa della schiena e garantire un'adeguata attivazione muscolare.

Stai di fronte alla macchina a cavi con i piedi larghezza delle spalle.
Piega leggermente le ginocchia e fletti i fianchi in avanti, mantenendo la schiena dritta.
Afferra la maniglia del cavo con una presa inversa (palmo verso l'alto).
Tira la maniglia verso la vita, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
Lentamente estendi le braccia per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.