Torsioni da Piegato in Avanti

Consejos de expertos

Mantieni i tuoi movimenti controllati e deliberati per evitare stress eccessivo sulla parte bassa della schiena.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, ginocchia leggermente piegate, tenendo un bastone attraverso le spalle.
Piegati in avanti sui fianchi finché il tuo busto è quasi parallelo al pavimento.
Ruota il tuo busto a destra, poi a sinistra, mantenendo stabili i fianchi.
Torna al centro e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Bastone

Tipo de ejercicio

Stretching