Torsione con Band
Consejos de expertos
Coinvolgi i tuoi addominali durante l'esercizio e muoviti con controllo per massimizzare il coinvolgimento degli obliqui.
Pasos para hacerlo
- Fissa la banda all'altezza del petto.
- Stai con il fianco rivolto verso la banda, i piedi larghezza delle spalle.
- Afferra la banda con entrambe le mani davanti al petto.
- Ruota il busto lontano dalla banda mantenendo stabili i fianchi.
- Torna alla posizione di partenza con controllo.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.
Detalles
Primario
Addominali50%
Secondario
Quadricipiti25%
Glutei25%
Equipo
Elastico
Tipo de ejercicio
Forza
