Rematore Seduto con Schiena Dritta e Band

Consejos de expertos

Concentrati nel tirare la fascia verso i fianchi piuttosto che verso il petto per coinvolgere meglio i muscoli delle scapole e della schiena media.

Siediti a terra con le gambe distese davanti a te e fissa la fascia intorno ai piedi.
Afferra la fascia con entrambe le mani, mantenendo le braccia dritte.
Tira la fascia verso dietro, mantenendo le braccia vicine ai fianchi.
Stringi le scapole insieme alla fine del movimento.
Torna lentamente alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.