Flessione laterale con elastico alternata
Consejos de expertos
Mantieni i tuoi movimenti controllati e evita di usare la forza. Assicurati di mantenere una tensione costante sulla fascia per coinvolgere efficacemente i muscoli obliqui.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo una fascia di resistenza sotto i piedi e afferrandola con una mano.
- Tieni l'altra mano dietro la testa o sui fianchi.
- Piega il corpo verso il lato con la fascia, mantenendo i fianchi fermi e coinvolgendo i muscoli obliqui.
- Torna alla posizione di partenza con controllo.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni su ogni lato.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Elastico
Tipo de ejercicio
Forza
