Remata Seduto con Schiena Dritta e Elastico

Consejos de expertos

Mantieni la schiena dritta e evita di usare la forza di inerzia per garantire un corretto coinvolgimento muscolare e prevenire infortuni.

Siediti a terra con le gambe estese e fissa la banda intorno ai piedi.
Tieni la banda con entrambe le mani, braccia estese e palmi rivolti l'uno verso l'altro.
Tira la banda verso la vita, piegando i gomiti e stringendo le scapole insieme.
Rilascia lentamente la tensione ed estendi le braccia alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.