Flessione Laterale con Braccia Alzate e Elastico

Consejos de expertos

Mantieni i fianchi fermi ed evita di piegarti in avanti o all'indietro; il movimento dovrebbe provenire esclusivamente dai tuoi obliqui.

Stai sulla fascia con i piedi larghi quanto le spalle, tenendo l'altro capo con entrambe le mani in alto.
Piega direttamente da un lato, mantenendo le braccia dritte.
Torna alla posizione di partenza e piegati dall'altro lato.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali60%

Secondario

Quadricipiti40%

Equipo

Elastico

Tipo de ejercicio

Forza