Stretching Schiena e Spalle
Consejos de expertos
Mantieni i movimenti delicati e non forzare lo stretching oltre il tuo livello di comfort per evitare di sforzare i muscoli.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Porta le braccia dietro di te e intreccia le dita.
- Stendi le braccia e sollevali leggermente per sentire uno stretching nelle spalle e nel petto.
- Mantieni lo stretching per 15-30 secondi.
- Rilascia e ripeti se necessario.
Detalles
Primario
Dorsali34%
Spalle33%
Tricipiti33%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
