Salti a Cavallo
Consejos de expertos
Atterra dolcemente sui talloni dei piedi per ridurre l'impatto sulle articolazioni e mantenere un ritmo costante durante la serie.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi uniti e le braccia lungo i fianchi.
- Salta e allarga le gambe per atterrare in posizione di spaccata.
- Salta immediatamente indietro alla posizione di partenza con i piedi uniti.
- Usa le braccia per aiutare a spingere il corpo e mantenere l'equilibrio.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni o tempo.
Detalles
Primario
Quadricipiti25%
Femorali25%
Polpacci25%
Glutei20%
Spalle5%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
