Tocco del tallone a 90 gradi

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate ad un angolo di 90 gradi e i piedi sollevati, in modo che le caviglie siano parallele al pavimento.
2. Estendi le braccia ai lati con i palmi rivolti verso l'interno.
3. Fai un leggero crunch e raggiungi la tua mano destra verso il tallone destro, poi torna al centro.
4. Raggiungi la tua mano sinistra verso il tallone sinistro e torna al centro.
5. Alterna i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Addominali100%

Secondario

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza