Tarikan Wajah Duduk dengan Tali Kabel
Saran ahli
Pastikan postur tubuh tegak dan hindari membungkuk saat menarik, untuk memastikan keterlibatan yang tepat dari otot bahu.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Duduk di mesin kabel dengan lampiran tali diatur pada tinggi dada bagian atas.
- Pegang tali dengan kedua tangan, telapak tangan saling menghadap.
- Tarik tali ke arah wajah Anda, memisahkan tangan saat melakukannya.
- Berhenti sebentar di ujung gerakan, lalu perlahan kembali ke posisi awal.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Bahu100%
Peralatan
Kabel
Jenis latihan
Kekuatan
