Angkat Sisi Miring dengan Kabel
Saran ahli
Fokuslah untuk mengisolasi otot bahu dengan menjaga tubuh tetap stabil dan hanya memindahkan lengan Anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri di samping mesin kabel dan pegang pegangan dengan tangan yang paling jauh dari mesin.
- Miringkan tubuh dari mesin, menjaga kaki tetap rapat.
- Dengan sedikit tekukan pada siku, angkat lengan Anda sampai sejajar dengan bahu.
- Perlahan-lahan turunkan kembali ke posisi awal.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan sebelum pindah ke sisi lain.
Detail
Utama
Bahu100%
Peralatan
Kabel
Jenis latihan
Kekuatan
