Széles fekvőtámasz (falnál)

Szakértői tanácsok

Tartsa a testét egyenes vonalban a fejtől a sarkakig, és feszítse meg a magját, hogy megakadályozza a csípő beesését.

Álljon a fal felé, a lábai vállszélességűek.
Helyezze a kezét a falra a vállszélességnél szélesebben.
Hajlítsa be a könyökét, hogy leengedje a mellkasát a falhoz.
Nyomja át a tenyerét, hogy kinyújtsa a karjait, és visszatérjen a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.