Mellizom hengerlés
Szakértői tanácsok
Lassan mozogj a habtekercselőn, és fordíts extra időt az érzékeny területekre a izomfeszültség hatékony oldásához.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdj arccal lefelé, a habtekercselő a mellkasod alatt elhelyezve.
- Nyújtsd ki a karodat azon az oldalon, amelyet gördítesz, tenyér lefelé.
- Lassan gördítsd a tested oldalra, a mellizmokra összpontosítva.
- Cserélj oldalt, miután elegendő időt töltöttél mindkét oldalon.
Részletek
Elsődleges
Mellkas100%
Felszerelés
Habhenger
Gyakorlat típusa
Nyújtás
