Karrudazás áthúzással

Szakértői tanácsok

Lépésről lépésre útmutató

1. Álljon a karerősítő gép közepén, egy fogantyúval mindkét kézben.
2. Hajoljon kissé előre, az egyik lábát előre helyezve az egyensúly érdekében.
3. Nyújtsa ki a karjait oldalra, enyhén behajlított könyökkel.
4. Hozza össze a fogantyúkat előtte, az egyik kezét a másik fölé keresztezve.
5. Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba, ellenőrizve a súlyt.
6. Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig, minden ismétlésnél felváltva a felső kezet.

Részletek

Elsődleges

Mellkas100%

Másodlagos

Felszerelés

Karos gép

Gyakorlat típusa

Erősítő