Kettlebell fordított fekvenyomás
Szakértői tanácsok
Tartsa a csuklóit egyenesen és az alkarjaival egy vonalban, hogy megelőzze a feszültséget, és biztosítsa a megfelelő kettlebell kezelést.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdjön le egy padra, egy-egy kettlebell-lel a kezében, a tenyerével a lábai felé nézve, a vállszintjén.
- Nyomja fel a kettlebell-eket és távolítsa el őket a mellkasától, amíg a karjai teljesen kiegyenesednek.
- Engedje le a kettlebell-eket vissza a kezdő pozícióba ellenőrzött módon.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Mellkas100%
Felszerelés
Kettlebell
Gyakorlat típusa
Erősítő
