Kettlebell mély fekvőtámasz

Szakértői tanácsok

Győződjön meg róla, hogy a kezei biztonságosan vannak elhelyezve a kettlebell-eken, és hogy a teste egyenes vonalban van a fejtől a sarkakig annak érdekében, hogy elkerülje az alsó háti rész megereszkedését.

Lépésről lépésre útmutató

Helyezzen el két kettlebell-t vállszélességben egymástól a földön.
Fogja meg a fogantyúkat, és vegyen fel egy fekvőtámasz pozíciót a kinyújtott lábaival hátrafelé.
Engedje le a mellkasát a kettlebell-ek közé, tartsa a könyökét testéhez közel.
Nyomja vissza a kezdő pozícióba, teljesen kinyújtva a karjait.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.