Hát mögötti taps
Szakértői tanácsok
Tartsa a mellkasát felfelé és a vállait hátrafelé az egész gyakorlat során, hogy teljesen bevonja a mellizmait, és megakadályozza a görnyedést.
Lépésről lépésre útmutató
- Állj a lábaid vállszélességében.
- Nyújtsd ki a karjaidat a hátad mögött, párhuzamosan a földdel.
- Gyorsan hozd össze a kezeidet egy tapsoló mozdulatban.
- Térj vissza a kinyújtott pozícióba anélkül, hogy elveszítenéd a feszültséget.
- Ismételd meg a tapsoló mozdulatot a kívánt ismétlésszámmal.
Részletek
Elsődleges
Mellkas100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
