Široki mostić za gluteuse

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Lezite na leđa s koljenima savijenim i stopalima postavljenim šire od širine bokova.
2. Pritisnite kroz pete kako biste podigli bokove s poda, tvoreći ravnu liniju od koljena do ramena.
3. Stisnite stražnjicu na vrhu pokreta.
4. Spustite bokove natrag na početni položaj.
5. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Gluteusi100 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga