Bočni korak s čučnjem
Savjeti stručnjaka
Držite težinu na petama i gurajte kukove unatrag kako biste učinkovito angažirali stražnjicu.
Koraci upute
- Stanite s nogama zajedno i rukama uz tijelo ili ispred sebe radi ravnoteže.
- Napravite širok korak u stranu s desnom nogom i čučnite, držeći lijevu nogu ispravnom.
- Odgurnite se desnom nogom kako biste se vratili u početni položaj.
- Ponovite s lijeve strane i nastavite izmjenjivati prema željenom broju ponavljanja.
Detalji
Primarno
Gluteusi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
