Plyo Čučanj
Savjeti stručnjaka
Pobrinite se da meko sletite s blago savijenim koljenima kako biste apsorbirali udarac i zaštitili zglobove.
Koraci upute
- Počnite u čučnju s nogama razmaknutima u širini ramena.
- Spustite tijelo u čučanj, držeći leđa ravna i prsa podignuta.
- Eksplozivno skočite što više možete.
- Kako sletite, odmah se vratite u čučanj kako biste završili jedno ponavljanje.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Gluteusi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
