Prednji čučanj s kettlebellom

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena, držeći kettlebells u prednjem položaju.
2. Spustite tijelo savijanjem koljena i kukova, držeći leđa ravno.
3. Čučnite što niže možete bez kompromitiranja forme.
4. Gurnite kroz pete kako biste se vratili u početni položaj.
5. Ponovite željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Gluteusi33 %

Kvadricepsi33 %

Sekundarno

Listovi34 %

Oprema

Girja

Vrsta vježbe

Snaga