Marche sur les pointes de pieds
Conseils d’experts
Maintenez vos abdominaux contractés et maintenez une posture droite pour éviter de vous pencher en avant, ce qui peut réduire l'efficacité de l'engagement des mollets.
Étapes à suivre
- Tenez-vous droit avec les pieds écartés à la largeur des hanches.
- Levez-vous sur la pointe des pieds, en soulevant les talons du sol.
- Marchez sur la pointe des pieds sur une distance ou une durée déterminée.
- Abaissez vos talons au sol pour vous reposer avant la série suivante.
Détails
Principal
Mollets100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
