Pompes en suspension

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et maintenez votre corps dans une ligne droite de la tête aux talons. L'instabilité des sangles de suspension augmentera l'activation musculaire.

Étapes à suivre

Réglez les sangles de suspension à environ la hauteur des genoux.
Placez vos pieds dans les sangles et adoptez une position de pompes avec les mains au sol, à largeur d'épaules.
Abaissez votre poitrine au sol, en gardant le corps droit.
Revenez à la position de départ, en étendant complètement vos bras.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.