Roulement de mousse pour les pectoraux
Conseils d’experts
Déplacez-vous lentement sur le rouleau en mousse et passez plus de temps sur les points sensibles pour relâcher efficacement les tensions musculaires.
Étapes à suivre
- Allongez-vous face contre terre avec un rouleau en mousse placé sous votre poitrine.
- Étendez le bras du côté que vous roulez sur le côté, paume vers le bas.
- Faites rouler doucement votre corps de côté à l'autre, en vous concentrant sur les muscles pectoraux.
- Changez de côté après avoir passé suffisamment de temps de chaque côté.
Détails
Principal
Poitrine100 %
Équipement
Rouleau mousse
Type d’exercice
Étirement
