Libération pectorale avec balle de massage
Conseils d’experts
Relâchez les muscles de la poitrine et appliquez une pression douce pour permettre à la balle de pénétrer plus profondément dans le tissu.
Étapes à suivre
- Tenez-vous face à un mur et placez la balle de massage entre votre poitrine et le mur.
- Penchez-vous sur la balle, ciblant les muscles pectoraux.
- Déplacez-vous de gauche à droite et de haut en bas pour masser toute la zone de la poitrine.
- Continuez pendant 30 à 60 secondes de chaque côté.
Détails
Principal
Poitrine100 %
Équipement
Rollball
Type d’exercice
Étirement
