Pompes archer d'un côté

Conseils d’experts

Gardez votre corps dans une ligne droite de la tête aux talons et contractez vos abdominaux pour maintenir une forme et un équilibre appropriés.

Commencez en position de pompes avec les mains plus larges que la largeur des épaules.
Déplacez votre poids d'un côté, pliez un bras tout en gardant l'autre bras droit.
Abaissez votre poitrine vers le sol, en vous concentrant sur le bras qui se plie.
Poussez vers le haut vers la position de départ, en gardant l'autre bras tendu tout au long.
Alternez les côtés et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.