Pompes inclinées
Conseils d’experts
Maintenez votre corps dans une ligne droite de la tête aux talons et ne laissez pas vos hanches s'affaisser. Concentrez-vous sur une amplitude de mouvement complète pour travailler efficacement les muscles de la poitrine.
Étapes à suivre
- Placez vos mains sur une surface surélevée telle qu'un banc ou une marche.
- Reculez vos pieds de sorte que votre corps forme une ligne droite de la tête aux talons.
- Abaissez votre poitrine vers la surface surélevée en pliant vos coudes.
- Poussez avec vos mains pour étendre vos bras et revenir à la position de départ.
Détails
Principal
Poitrine60 %
Secondaire
Épaules20 %
Triceps20 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
